“Ho sempre fatto così e le emorroidi mi tormentano”: forse allora, è arrivato il momento di cambiare.
Alcune abitudini, che fanno parte della routine di tutti i giorni, potrebbero infatti influire negativamente sui sintomi della patologia emorroidaria, sullo sviluppo e sull’evoluzione della malattia.
Invertire la rotta, guadagnando in serenità benessere, non è per nulla impossibile. Per cominciare, ti basteranno semplicemente un po’ di applicazione e di forza di volontà.
⛔️ NON STARE TROPPO SUL WC
La compressione prolungata della zona anale può rallentare la circolazione, portando a un ingrossamento delle vene del plesso emorroidario. E questo vale anche se stai molto sulla tazza: un comportamento che può predisporre a gonfiore, infiammazione e fuoriuscita delle emorroidi (prolasso). Il consiglio è quello di rimanere sul wc 5-10 minuti al massimo, rinunciando a giocare col telefono o a sfogliare la tua rivista preferita.
⛔️ NON STARE SEDUTO MOLTE ORE DI SEGUITO
Fai un lavoro sedentario in ufficio o devi affrontare viaggi in auto, treno, aereo? La pressione eccessiva sul retto può causare accumuli di sangue e dilatazione delle vene emorroidarie. Ogni 45-60 minuti alzati, fai qualche passo ed esercizi di stretching in modo da riattivare il microcircolo. E per alleggerire la pressione, prova a utilizzare uno specifico cuscino ortopedico.
⛔️ NON TRASCURARE L’IGIENE INTIMA
Scegli detergenti privi di alcool, profumi o altre sostanze aggressive, in grado di rispettare il pH acido delle mucose e magari arricchiti con sostanza ad azione lenitiva, protettiva e riequilibrante. Risciacquati bene con acqua tiepida e, per asciugarti, tampona dolcemente con un panno morbido (senza sfregare) oppure utilizza un phon a bassa temperatura.
⛔️ NON FUMARE
La nicotina non solo potrebbe danneggiare le arterie aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, ma potrebbe alterare le pareti dei vasi sanguigni dell’area rettale favorendo la comparsa di disturbi.
Sollievo dalle emorroidi
